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毽者，运动身体之妙品也。柔中有刚，坚中有软，虽柔软而武士亦有可练，虽坚刚即文弱亦有可为。欲急则急至，欲缓则缓随，曲而就伸，断而复连，动高则高，动低则低，远而能进，近而能退，瞻前顾后，盼左觅右，千变万化，末归一理，然非用力之久，不能豁然贯通。

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